こんにちは！JFCコーポレーションです！
先日、少しだけ触れた腸活について詳しくお話したいと思います。

早速ですが…

あなたの腸、元気してる？

「え、腸ってそんなに大事なん？」って思ったそこのあなた。
実は、腸は“第二の脳”って呼ばれるほど、超重要な臓器なんです。
しかも最近の研究では、腸を整えるだけで免疫力アップ、アレルギー軽減、美肌、便通改善、栄養吸収力アップ…
と、めちゃくちゃイイことづくめ！

今日はそんな“腸の底力”を、楽しく分かりやすくお届けします！

■そもそも「腸活」って何？

腸活（ちょうかつ）とは、ずばり腸内環境を整えること。

腸内には、
・善玉菌（良い子）
・悪玉菌（ちょっと悪い子）
・日和見菌（どっちつかずの子）

…の三勢力が暮らしているのですが、
腸活をすると、善玉菌が優勢になって、腸内バランスがイイ感じに整います。
ようは腸をゴキゲンに保つ活動、それが腸活です！

■腸が整うと何が起こるの？【いいこと5連発】

①【免疫】風邪をひきにくくなる！？
腸には免疫細胞の約70％が住んでると言われています。
だから腸が整う＝免疫力がアップ＝風邪、ウイルス、あらゆる敵に勝ちやすくなる！
腸が元気なら、戦う体ができる💪

②【アレルギー】花粉や肌荒れがラクになる？
最近の研究では、腸内環境の乱れがアトピー性皮膚炎や花粉症と関連してるってデータもあります。
腸内のバランスを整えると、過剰な免疫反応が落ち着いて、アレルギー症状も軽減するかも😊

③【便通】“出ない”の地獄から卒業
「出ないと何も始まらない」ってくらい、便通って大事です。
腸活をすると腸の動きがスムーズになって、毎朝スッキリ✨
お腹が軽いと、心も軽い。これマジです。(笑)

④【吸収】栄養の取りこぼしがなくなる
せっかくサプリ飲んでも、腸が元気じゃなきゃ吸収されない！
腸活をすると、栄養素をしっかり吸収できるようになって、カラダの内側から元気チャージできちゃいます👌

⑤【肌・メンタル・ダイエット】実は全部つながってる
腸内環境って、肌の状態、ストレスの感じ方、体重にも関係してるんです。
「最近なんかイライラするなぁ…」ってとき、実は腸が荒れてることも…😥

■どうやって腸活するの？【今すぐできる3つのこと】

1.　発酵食品を食べよう！🫘
納豆・ヨーグルト・味噌・ぬか漬け…腸が喜ぶ伝統食バンザイ！

2.　食物繊維を摂ろう！🍄‍🟫
野菜、海藻、きのこ、雑穀！“腸のお掃除屋さん”です。

3.　プレバイオティクス＆プロバイオティクスサプリを活用しよう！💊
乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖などを毎日ちょっとずつ。
“菌に餌をあげる”のも大切！

■まとめ：腸が変われば、人生が変わる！かも？

なんとなく体調が悪い、疲れやすい、肌荒れがひどい、朝がつらい、うん●が出ない…
そんな悩みを抱えてるなら、まず腸を整えてみてください！

「なんか…腸、スゴくない？」
ってなったら、嬉しいです（笑）